Costuma tomar um café antes de ir para a cama? Então é melhor parar com esse hábito.

 

 

Segundo um estudo citado pelo Independent, beber café à noite atrasa o nosso relógio biológico, que regula o nosso organismo de acordo com os ciclos diurnos/noturnos.

Os cientistas descobriram que beber o equivalente a um café duplo três horas antes de se deitar pode atrasar o seu relógio biológico uma hora.

De acordo com o estudo, a cafeína ‘dá cabo’ do relógio biológico ao atrasar o crescimento dos níveis de melatonina, a hormona responsável pelo sono, o que ‘estraga’ os nossos horários no que diz respeito às horas de descanso.

Já se sabia que a cafeína afetava o sono, mas ainda não se tinha a noção do impacto desta no relógio biológico – o seu desequilíbrio pode ter implicações no funcionamento do organismo enquanto um todo, influenciando um ciclo de 24 horas.

Ter um relógio biológico ‘descoordenado’ pode ajudar ao desenvolvimento de várias doenças, como problemas cardíacos, cancerígenos, diabetes, entre outros, lê-se no Independent.

 

Fonte: sol

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